日本全国が猛暑に襲われていますが、皆さんはどのような対策をとっていますか。万が一「いつもと調子がおかしいな……」「これって熱中症かも!?」と疑われるような症状が現れた場合に対処できるよう、身体にある「3つのクールダウンポイント」を知っておきましょう。

それは、体表に太い静脈が通っている

• そけい部（ももの付け根）
• 前頸部（首前面）
• 腋窩部（腋の下）

をよく冷やすことです。これにより、全身の血液が効率よく冷えてくることを目的としています。その際、よく冷えたペットボトルや小さな保冷剤などが非常に役に立ちます。

今回はいざという時の方法としてご紹介しましたが、普段よりこの3つのポイントを意識して身体を冷やせば、体内に熱がこもりにくくなり、暑さ回避も期待できます。
今年の夏は特に、すぐに使えるクールダウンアイテムをいくつか準備しておくことを強くお勧めします。

参考：
ウェザーニュース「熱中症予防には、体のどこを冷やすのが効果的？」
https://weathernews.jp/s/topics/202308/160095/